The Serenity Code (9/2020)

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O objetivo do Código da Serenidade é apresentar, pela primeira vez, uma fórmula revolucionária e estrutura científica para ajudar uma população crescente que sofre de estresse excessivo e ansiedade a encontrar a serenidade novamente. Evidências recentes de pesquisas sobre o cérebro mostram que a reconfiguração de neuropatias essenciais pode oferecer alternativas viáveis ou complementar abordagens antigas. A plasticidade do cérebro não é um assunto novo, mas como podemos religar nosso cérebro para nos curar usando práticas que levam minutos por dia é inovador. Descubra a Teoria da Serenidade. Assista a este clipe de 5 minutos com o Dr. Morin explicando seu modelo revolucionário.

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Uma Teoria da Serenidade

  • A Teoria da Serenidade é baseada nas últimas descobertas sobre a plasticidade do cérebro, uma maneira de reconectar seu sistema nervoso para alterar as respostas ao estresse, ansiedade e depressão (SAD)

  • A teoria afirma que você pode experimentar mais serenidade se praticar hábitos de amor próprio

  • Para atingir todo o potencial do modelo, é necessário que você examine com consciência os fatores individuais dos hábitos de amor-próprio, ou seja, o Eu, o amor e os hábitos.

  • Olhar para o Eu é uma oportunidade de integrar três sistemas que influenciam suas respostas afetivas, cognitivas e comportamentais: O Eu Primordial, o Eu Racional e o Eu Espiritual.

  • O amor, quando dirigido a você mesmo, fornece a motivação química de que você precisa para restabelecer o equilíbrio e a harmonia em seu sistema nervoso.

  • Os hábitos de amor próprio ajudam seu cérebro a religar automaticamente os padrões de pensamentos e respostas que afetam seu humor e restauram a serenidade.

Decodificando Estresse, Ansiedade e Depressão (SAD)

  • Juntos, estresse, ansiedade e depressão (TAS) afetam quase 30% de todas as pessoas em todo o mundo.

  • Os níveis de TAS aumentaram drasticamente desde o início da crise COVID-19, e especialistas em saúde esperam que níveis anormalmente altos continuem por muitos mais meses, possivelmente anos.

  • Embora o estresse e a ansiedade possam atrapalhar a vida das pessoas, os níveis moderados são normais e administrados principalmente abaixo do nosso nível de consciência pelo cérebro Primordial.

  • É possível reconectar muitas das respostas negativas ao estresse e à ansiedade, ativando mais controle cognitivo de nosso cérebro Racional.

  • Existem muitas opções farmacológicas e terapêuticas oferecidas para atenuar os piores sintomas da SAD. Mesmo assim, alguns tratamentos não funcionam ou não estão disponíveis para grande parte da população.

  • É crucial e urgente encontrar mais opções de tratamento para combater o SAD.

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Decodificando o Self

  • A onda mais promissora de modelos de personalidade é baseada na neurociência e em nossa compreensão de como os sistemas cerebrais regulam e controlam muitas de nossas decisões e comportamentos.

  • Os neurocientistas veem o Self como a combinação de estados cerebrais que nos permitem vivenciar nossa identidade como agentes afetivos (a porção ME) e agentes cognitivos (o I). A rede de modo padrão (DMN) é um circuito neuronal crítico que possibilita aos humanos se envolver em pensamentos auto-reflexivos, mas só é ativado em condições em que nosso cérebro Primal está quieto.

  • O modelo do Self apresentado no Código da Serenidade é baseado em três sistemas cerebrais que formam o Self integrado: O Primordial, o Racional e o Espiritual. O Eu Espiritual está normalmente adormecido, a menos que seja ativado por meio de práticas exclusivas, como meditação, oração ou o consumo de psicodélicos.

  • O Código da Serenidade propõe o único neuromodelo de personalidade que ajuda a reconectar os circuitos neuronais que ativam muitas respostas pré-programadas do cérebro Primordial e do cérebro Racional. O modelo ainda recomenda a ativação consciente das redes cerebrais das quais o Eu Espiritual pode emergir.

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Decodificando o amor próprio

  • O amor é considerado um impulso primordial, um estado neural que nos energiza para sobreviver e reproduzir.

  • Os neurocientistas descobriram que o amor ilumina principalmente áreas primárias no cérebro, mas também estimula a liberação de mais dopamina, o neurotransmissor mais envolvido na motivação e no aprendizado.

  • Tanto a oxitocina quanto a vasopressina também estão associadas ao amor, reforçando ainda mais os sentimentos de união e apego.

  • Embora a maior parte do efeito inicial do amor seja subcortical, ele também recruta áreas mais evoluídas do cérebro para influenciar o comportamento direcionado a um objetivo e a motivação.

  • O amor desencadeia muitas emoções que nos ajudam a decidir se queremos abordar ou evitar situações.

  • Direcionando o amor para nós mesmos (amor-próprio), alavancamos os neuroquímicos mais potentes que podemos produzir para apoiar nossa vontade de mudar, transformar e curar.

  • O amor-próprio começa com a autocompaixão, uma atitude que lhe dá a capacidade de suportar e aceitar o seu sofrimento sem autojulgamento.

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Hábitos de decodificação

  • Os hábitos desempenham um papel crítico na regulação e otimização de nossos comportamentos

  • O cérebro Primal desempenha um papel único na formação de hábitos.

  • Quando os hábitos melhoram o controle cognitivo, eles são considerados bons; quando reduzem o controle cognitivo, são considerados ruins.

  • Os hábitos relaxam o cérebro, especialmente o cérebro Racional, porque não há necessidade de prever o resultado de uma tarefa que foi realizada muitas vezes.

  • Quanto mais hábitos se tornam rituais, uma sequência mais formal de ações que são realizadas em uma ordem prescrita, mais eles podem acalmar nossos cérebros Racional e Primal.

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