The Serenity Code
O objetivo do Código da Serenidade é apresentar, pela primeira vez, uma fórmula revolucionária e estrutura científica para ajudar uma população crescente que sofre de estresse excessivo e ansiedade a encontrar a serenidade novamente. Evidências recentes de pesquisas sobre o cérebro mostram que a reconfiguração de neuropatias essenciais pode oferecer alternativas viáveis ou complementar abordagens antigas. A plasticidade do cérebro não é um assunto novo, mas como podemos religar nosso cérebro para nos curar usando práticas que levam minutos por dia é inovador. Descubra a Teoria da Serenidade. Assista a este clipe de 5 minutos com o Dr. Morin explicando seu modelo revolucionário.
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Uma Teoria da Serenidade
A Teoria da Serenidade é baseada nas últimas descobertas sobre a plasticidade do cérebro, uma maneira de reconectar seu sistema nervoso para alterar as respostas ao estresse, ansiedade e depressão (SAD)
A teoria afirma que você pode experimentar mais serenidade se praticar hábitos de amor próprio
Para atingir todo o potencial do modelo, é necessário que você examine com consciência os fatores individuais dos hábitos de amor-próprio, ou seja, o Eu, o amor e os hábitos.
Olhar para o Eu é uma oportunidade de integrar três sistemas que influenciam suas respostas afetivas, cognitivas e comportamentais: O Eu Primordial, o Eu Racional e o Eu Espiritual.
O amor, quando dirigido a você mesmo, fornece a motivação química de que você precisa para restabelecer o equilíbrio e a harmonia em seu sistema nervoso.
Os hábitos de amor próprio ajudam seu cérebro a religar automaticamente os padrões de pensamentos e respostas que afetam seu humor e restauram a serenidade.
Decodificando Estresse, Ansiedade e Depressão (SAD)
Juntos, estresse, ansiedade e depressão (TAS) afetam quase 30% de todas as pessoas em todo o mundo.
Os níveis de TAS aumentaram drasticamente desde o início da crise COVID-19, e especialistas em saúde esperam que níveis anormalmente altos continuem por muitos mais meses, possivelmente anos.
Embora o estresse e a ansiedade possam atrapalhar a vida das pessoas, os níveis moderados são normais e administrados principalmente abaixo do nosso nível de consciência pelo cérebro Primordial.
É possível reconectar muitas das respostas negativas ao estresse e à ansiedade, ativando mais controle cognitivo de nosso cérebro Racional.
Existem muitas opções farmacológicas e terapêuticas oferecidas para atenuar os piores sintomas da SAD. Mesmo assim, alguns tratamentos não funcionam ou não estão disponíveis para grande parte da população.
É crucial e urgente encontrar mais opções de tratamento para combater o SAD.
Decodificando o Self
A onda mais promissora de modelos de personalidade é baseada na neurociência e em nossa compreensão de como os sistemas cerebrais regulam e controlam muitas de nossas decisões e comportamentos.
Os neurocientistas veem o Self como a combinação de estados cerebrais que nos permitem vivenciar nossa identidade como agentes afetivos (a porção ME) e agentes cognitivos (o I). A rede de modo padrão (DMN) é um circuito neuronal crítico que possibilita aos humanos se envolver em pensamentos auto-reflexivos, mas só é ativado em condições em que nosso cérebro Primal está quieto.
O modelo do Self apresentado no Código da Serenidade é baseado em três sistemas cerebrais que formam o Self integrado: O Primordial, o Racional e o Espiritual. O Eu Espiritual está normalmente adormecido, a menos que seja ativado por meio de práticas exclusivas, como meditação, oração ou o consumo de psicodélicos.
O Código da Serenidade propõe o único neuromodelo de personalidade que ajuda a reconectar os circuitos neuronais que ativam muitas respostas pré-programadas do cérebro Primordial e do cérebro Racional. O modelo ainda recomenda a ativação consciente das redes cerebrais das quais o Eu Espiritual pode emergir.
Decodificando o amor próprio
O amor é considerado um impulso primordial, um estado neural que nos energiza para sobreviver e reproduzir.
Os neurocientistas descobriram que o amor ilumina principalmente áreas primárias no cérebro, mas também estimula a liberação de mais dopamina, o neurotransmissor mais envolvido na motivação e no aprendizado.
Tanto a oxitocina quanto a vasopressina também estão associadas ao amor, reforçando ainda mais os sentimentos de união e apego.
Embora a maior parte do efeito inicial do amor seja subcortical, ele também recruta áreas mais evoluídas do cérebro para influenciar o comportamento direcionado a um objetivo e a motivação.
O amor desencadeia muitas emoções que nos ajudam a decidir se queremos abordar ou evitar situações.
Direcionando o amor para nós mesmos (amor-próprio), alavancamos os neuroquímicos mais potentes que podemos produzir para apoiar nossa vontade de mudar, transformar e curar.
O amor-próprio começa com a autocompaixão, uma atitude que lhe dá a capacidade de suportar e aceitar o seu sofrimento sem autojulgamento.
Hábitos de decodificação
Os hábitos desempenham um papel crítico na regulação e otimização de nossos comportamentos
O cérebro Primal desempenha um papel único na formação de hábitos.
Quando os hábitos melhoram o controle cognitivo, eles são considerados bons; quando reduzem o controle cognitivo, são considerados ruins.
Os hábitos relaxam o cérebro, especialmente o cérebro Racional, porque não há necessidade de prever o resultado de uma tarefa que foi realizada muitas vezes.
Quanto mais hábitos se tornam rituais, uma sequência mais formal de ações que são realizadas em uma ordem prescrita, mais eles podem acalmar nossos cérebros Racional e Primal.